《基礎知識》内的な原因を解決させていなければ大人ニキビは再発


《基礎知識》内的な原因を解決させていなければ大人ニキビは再発ブログ:20190404


俺は、ダイエットというのは「生活」だと思うんです。

決して一発の花火のように、
イベントとして1回やってそれで終わりというものではなく、
一生続けていく生活習慣だと思うんですよね。

だから、日常生活に無理なく溶け込める方法でなければなりません。
そのためには
「小さなことをコツコツと」続けることがとても大事だと思います。

例えば、運動。
スポーツジムに通うなど、
大きなイベントとして実行することができなくてもいいのです。
まとまった時間やお金を
ダイエットに投資する必要なんてありません。

そんな風に行なったダイエットは、
時間やお金が続かなくなった時点でリバウンドして元通りです!

小さなことをいくつも実行し、つなぎ合わせていくほうが、
ダイエットを長続きさせることになり、
ひいては大きな成果につながるはずです。

「小さなこと」とはどんなことかというと…
例えば、
・ごはんは最低30回は噛むとか、
・お湯が沸くまでの間にヨガを10回行うとか、
・エレベーターを使わずに階段を上るとか、
・テレビを見ながらヨガを20回やるとか、

こういったほんの小さなことを少しづつ行うことで、
日常生活の中でも無理なく快適に
ダイエットを取り入れることができるんです!

食生活でも、
大きく食事制限をするとか、
ダイエットレシピを連日自分で作る
…などといった大きなことを行わなくても、

まずは
買おうとしているお菓子のカロリー表示を見るだけでも、
購入するお菓子自体に少しづつ変化が現れますし、
より低カロリーなお菓子等に少しづつ置き換えていけば、
やがてダイエットに大きな違いとなって表れてくるはずです。






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