《基礎知識》現在の自分に不足気味の栄養素が含まれている料理

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《基礎知識》現在の自分に不足気味の栄養素が含まれている料理ブログ:20160306


読者様は、
足やせに重要な事って、何だと思います?

もちろん食べる事やトレーニングも重要です。
でも、連日の生活習慣も、かなり重要なんですよね。

連日の生活に問題があると、
減量を頑張ったって効果はあまり期待できません。

では、連日の生活のどこに問題があるかというと…
まずは、座り方です。

足を組んで座るのは、
癖になっている方が多いですね。

でもこれは、骨盤の歪みを引き起こす座り方なので、
出来るだけしないように気をつけましょう。

好んで履く方も多いヒールの高い靴やミュール、ブーツなどは、
骨盤に大きな負担が掛かりやすくなっています。

骨盤というのは、足の軸になる大切な部分です。
その骨盤を、座り方やヒールの高い靴などで歪ませていては、
からだの重心が左右に歪み、足に負担が掛かることになります。

姿勢にも、足が太くなってしまう原因が隠されています。
近年、現代人に多く見られる姿勢。
それは、親指が地面についていない指上げ歩きが原因の猫背です。

猫背というのは、外見からしてもいかにも不健康そう。
猫背は、足にも大きく影響します。
猫背の原因である指上げ歩きは、要注意ですよ!

本来、人のからだは全ての指とかかとで踏ん張ってこそ、
綺麗な姿勢で歩けるようにできています。

親指が地面についていない猫背の歩き方は、
足裏のバランスが悪化し、
足首を補助する大腿部、
ふくらはぎやお尻に余計な力が入ります。

余計な力が入ると、不自然な筋肉がついて、
綺麗な姿勢で歩けなくなります。
ですから、足と姿勢は深い関係があるのです。

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