《基礎知識》ダイエットのことを体重を減らすという考え方はとりあえず忘れよう

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《基礎知識》ダイエットのことを体重を減らすという考え方はとりあえず忘れようブログ:20151116


脚が太い原因には、
3つのタイプがあるみたいですよ。

自分の脚のタイプがわかる事で、
脚やせの対処法も変わってきます。

例えば…
筋肉太りの方が、
脂肪太りの方向けのシェイプアップをしても
効果がでないのは当然ですもんね。

脚が太いタイプの特徴と対策を少し紹介しますので、
是非参考にしてくださいね。

まずは脂肪太り。
セルライトが多く、太ももをつまむと、肉厚である。
太ももに力を入れても脂肪がつまめる…
これが脂肪太りの特徴です。

脂肪というのは、
脚の中で最も太ももにつきやすく、
一度つくと簡単には取れません。

脂肪太りの原因は、
油ものによるカロリーの過剰摂取などです。

対策としては、食べ過ぎに注意し、体操し、
太ももを動かす事を心掛けましょう。

次は、筋肉太り。
昔スポーツしていた、筋肉質なのに力が弱い。
力を入れても筋肉が動かない…これが筋肉太りの特徴です。

対策としては、やはり体操ですね。
筋肉は使わないと萎縮してしまいます。
基礎代謝が下がってしまう前に、体操するのが効果的なのです。
ハードな体操ではなく、ウォーキングやストレッチなどがお勧め!

最後に、水太り。
指で押すと、押した跡が消えにくい。
夕になると脚がむくむ、
太ももがだるい…これが水太りの特徴です。

水太りというのは、女性に最も多いタイプです。
女性は、男性より筋肉が少なく、リンパの流れが滞りやすいのです。
結果、老廃物が溜まり水太りで脚が太くなるわけです。

対策としては、
半身浴をしながらリンパのマッサージや
お風呂上りのストレッチなどが良いでしょう。

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