《基礎知識》若さや健康に役立つとされているバストアップサプリ

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《基礎知識》若さや健康に役立つとされているバストアップサプリブログ:20160406


オレは現在あさ食を食べていますが、
食べるものや食べ方を間違えて、
かえって太ってしまったことが過去にあります。

おそらくネットやテレビなどからの情報で
「減量のためにはあさ食は必ずとるべき」
と考えてのことだったと思います。

かなり長い間あさ食を食べる習慣が無かったので、
とりあえずは食べやすいものを…と、
ブラックコーヒーに小さな菓子パンを食べていたのですが、
あっという間に体重は6キロほど増えました。

今考えると
昼・夕食や運動の内容は変わらずに、
菓子パン分が連日の食生活に加えられたわけですから
太るのは当然なのですが…

これもどこかで聞いた
「あさは代謝が高いから甘いものでも大丈夫」
という情報を鵜呑みにしていたのと、
その時はあさ食をとることだけにとらわれていたのが
失敗の原因です。

昼と夜の2食だった人が、
あさ食をとるようになっても
昼・夜のご飯量やメニューが
まったく変わらないのであれば、
単にカロリーオーバーになってしまい、太るのは当然ですよね。

結局、人それぞれの生活に応じて、
決定するのが最善ではないでしょうか。

例えば
あさ食をとることで便秘が改善されたとか、
夜遅くにたくさん食べることが減ったとかの効果があれば
あさ食をとったがほうが良いでしょうし…

あさ食を抜いたとしても仕事の能率も悪くなく、
昼前にお腹が減らないのであれば、
まったく問題は無いと思います。

たとえあさ食を習慣にしていても、
たまたま前日の遅い時間にご飯を食べたなどの理由で、
翌あさに食欲が無い場合は、無理して食べる必要はないと思います。

その後のご飯の量が守られていれば、
あさ食を抜いて調整することも効果的な場合もあります。

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